¿Está pasando por la menopausia y siente calores de día y de noche? Tranquila, todas las mujeres entre los 40 y 55 años pasan por ello a continuación le explicaremos los síntomas más comunes.

La menopausia es un etapa donde cesa la ovulación y la menstruación lo que crea una deficiencia de estrógenos en su organismo.

Los síntomas más  comunes

  • Sudoración nocturna
  • Sequedad y dolor en la zona intima
  • Depresión, irritabilidad, cansancio
  • Dificultad para conciliar el sueño nocturno
  • Pérdida de la libido, piel seca, adelgazamiento del cabello
  • problemas urinarios.
  • Junto con el cambio corporal en el aumento de peso especialmente alrededor de la cintura y sus efectos secundarios conllevan a una enfermedad cardiaca, apoplejía osteoporosis y la enfermedad del Alzheimer.

Por esto es muy importante que consulte con su médico, éste le podrá hacer un diagnóstico más acertado.

También hay tratamientos de autoayuda

  • Intente mantener la temperatura de su cuerpo baja; usando ropa de algodón y holgada.
  • También es importante mantener la temperatura ambiental baja, abriendo ventanas, intente que en el lugar donde se encuentre se  mantenga fresco.
  • En la noche puede usar mantas de algodón que le ayudarán a sentirse fresca.
  • Tenga cerca agua tibia en un paño, no helada porque después de que lo aplique le  hará sentir más calor no se seque el agua y deje que se seque en su cuerpo.
  • Tenga cerca una pijama en caso de sudoración nocturna.
  • Debe evitar el café el alcohol y la sal.
  • Consuma mucha agua ´más de lo normal’.
  • No obstante sabe que la mente es poderosa y puede ayudarle pensar ¨frio¨;( Que está en medio de la lluvia, puede estar caminando sobre  hielo…) La temperatura de su piel bajara ya que lleva esas imágenes a su cerebro.

Y aunque es muy probable que se sienta todo el tiempo roja, no se preocupe será difícil  que las personas a su alrededor lo noten.

Puede controlar la sequedad vaginal y las relaciones sexuales, con gel o aceite, lo  encontrará en la farmacia o puede utilizar aceite para bebé, recuerde que la saliva es un lubricante útil y seguro.

Como dato: importante llevar una dieta equilibrada para estar sana; pero también lo es que en su ingesta diaria consuma vitaminas  y minerales durante la menopausia.

También puede optar por los tratamientos homeopáticos y naturales, ya que no tienen efectos secundarios en su organismo

Y si siente que los síntomas son demasiados molestos consulte a su médico por las THS (terapia hormonal sustitutiva) que consiste en aportar hormonas faltantes a su organismo.

Esencia Floral recomendada: Siupausia