Estrés: su mal manejo puede desencadenar varios problemas de salud
Es posible que piense que el estrés sea una situación negativa para su vida pero también puede ser una situación para optimizar su desempeño, aunque si lo experimenta muy seguido puede conllevar a problemas de la salud.
La causa del estrés lo puede provocar cualquier cosa situación o persona entre más le sucedan eventos en un periodo determinado de tiempo, más alto será su nivel de estrés.
El estrés puede desencadenar varios problemas a la salud como:
- enfermedad de dispepsia
- Acidez
- Colon irritable
- Y Aumentará su presión
Cuando usted enfrenta una situación estresante su cerebro y luego su cuerpo producen hormonas llamadas cortisol y adrenalina.
Síntomas
- Cambios en el ritmo cardiaco
- El azúcar en la sangre aumenta lo que provoca que frente a situaciones se encuentre motivado y sea capaz de enfrentar una situación
- Las pupilas se agrandan, puede ver todo más claramente
- Los vasos sanguíneos en la piel y los órganos internos se estrechan desviando la sangre a los músculos esto conlleva a que usted esté listo para escapar de cualquier situación
- La velocidad de la respiración aumenta
- La presión sube
- El corazón empieza a latir con rapidez para bombear sangre al máximo en el cuerpo
Como puede ver el estrés no es malo, puede verlo como un desafío de su cuerpo, para que pueda enfrentar cada situación rápidamente
Aunque si usted no lo toma con naturalidad puede provocar enfermedades como
- Migraña
- Eccemas
- Picazón
- Colon irritable
- Artritis
En mujeres el estrés puede provocar
- Trastornos menstruales
- Dolor pélvico
- Dificultades sexuales
- Tensión premenstrual
El estrés es un síntoma que no va a desaparecer de su vida lo mas aconsejable es que cambie su actitud frente a las situaciones cotidianas como
- Muerte de algún pariente cercano
- Divorcio
- Enfermedad personal
- Matrimonio
- Perdida del trabajo
- Embarazo
- Nuevo bebe
- Discusiones
Son muchas los sucesos causantes del estrés pero puede ayudarle los siguientes consejos
- Haga un cronograma diario de las cosas que más le gusta hacer
- No piense en los errores si no en el futuro
- Alégrese de sus logros
- Encuentre tiempo para relajarse, descansar
- Evite hablar de sentimientos desagradables
- Mantenga su mente ocupada
- Recuerde estar con personas que lo alientan y le agrada estar
También puede ayudarle la aromaterapia, como:
Esencias Florales Siu Tutuava
- Bergamota
- Manzanilla
- Jazmín
- Lavanda
- Rosa neroli
Como para todo en la vida la alimentación saludable le ayudará a combatir el estrés consuma una dieta rica en fibra. Frutas verduras y evite por completo azúcares grasas y cafeína.
Siempre debe pensar positivo y utilizar las energías que le da el estrés a nuestro cuerpo para lograr su objetivo.
