Si sus deposiciones son pequeñas duras y en el momento de evacuar debe hacer un gran esfuerzo, es posible que esté sufriendo de estreñimiento.

Cada organismo es diferente, algunas persona educan su intestino para evacuar 3 veces al día o 3 veces por semana, pero si usted evacua dos veces a la semana posiblemente tenga un trastorno digestivo en donde las deposiciones duras se quedan en el intestino y las sustancias liquidas se filtran provocando diarrea, por esta razón si sus deposiciones varían entre diarrea y estreñimiento debe consultar a su médico.

Causas del estreñimiento
  • La causa más común del estreñimiento es porque no bebe bastante líquido y no tiene una dieta alta en fibra.
  • Cuando usted ignora el deseo de defecar está causando que sus deposiciones se sequen en el intestino, lo que provocará que sea difícil eliminarlas.
  • Si usted consume o bebe bebidas con cafeína o bebidas embriagantes.
  • Falta de ejercicio.
  • Falta de movilidad (sedentarismo).
  • Depresión.
  • Si sufre de hemorroides
  • O se recupera de una cirugía abdominal
  • Medicamentos que contengan aluminio o carbonato de calcio.
Síntomas que puede experimentar
  • Estreñimiento
  • Diarrea
  • Sensación de que evacua incompleto
  • Dolor de movimientos intestinales
  • Flatulencia excesiva
  • Dolor abdominal

Recuerde que debe consultar a su médico para verificar que no se trate de nada grave.

Tratamiento para el estreñimiento
  • Debe tener una dieta alta en fibra
  • Medicamentos antiespasmódicos.
  • Puede colocarse un edema, que consiste en instalar agua jabonosa en el intestino para provocar los movimientos intestinales.

Consejos de autoayuda

  • Recuerde aumentar la fibra en su dieta diaria.
  • Consuma fruta, cereal, la piel de las papas verduras, pan integral.
  • Realice ejercicio seguido.
  • Consuma gran cantidad de agua.
  • Evite bebidas que contengan alcohol o cafeína.
  • Y recuerde no ignore los deseos de evacuar.
BASL