Estreñimiento: causas, tratamiento y cómo evitarlo
Si sus deposiciones son pequeñas duras y en el momento de evacuar debe hacer un gran esfuerzo, es posible que esté sufriendo de estreñimiento.
Cada organismo es diferente, algunas persona educan su intestino para evacuar 3 veces al día o 3 veces por semana, pero si usted evacua dos veces a la semana posiblemente tenga un trastorno digestivo en donde las deposiciones duras se quedan en el intestino y las sustancias liquidas se filtran provocando diarrea, por esta razón si sus deposiciones varían entre diarrea y estreñimiento debe consultar a su médico.
Causas del estreñimiento
- La causa más común del estreñimiento es porque no bebe bastante líquido y no tiene una dieta alta en fibra.
- Cuando usted ignora el deseo de defecar está causando que sus deposiciones se sequen en el intestino, lo que provocará que sea difícil eliminarlas.
- Si usted consume o bebe bebidas con cafeína o bebidas embriagantes.
- Falta de ejercicio.
- Falta de movilidad (sedentarismo).
- Depresión.
- Si sufre de hemorroides
- O se recupera de una cirugía abdominal
- Medicamentos que contengan aluminio o carbonato de calcio.
Síntomas que puede experimentar
- Estreñimiento
- Diarrea
- Sensación de que evacua incompleto
- Dolor de movimientos intestinales
- Flatulencia excesiva
- Dolor abdominal
Recuerde que debe consultar a su médico para verificar que no se trate de nada grave.
Tratamiento para el estreñimiento
- Debe tener una dieta alta en fibra
- Medicamentos antiespasmódicos.
- Puede colocarse un edema, que consiste en instalar agua jabonosa en el intestino para provocar los movimientos intestinales.
Consejos de autoayuda
- Recuerde aumentar la fibra en su dieta diaria.
- Consuma fruta, cereal, la piel de las papas verduras, pan integral.
- Realice ejercicio seguido.
- Consuma gran cantidad de agua.
- Evite bebidas que contengan alcohol o cafeína.
- Y recuerde no ignore los deseos de evacuar.
