Cuidadores: descubra cómo proteger su salud y evitar el estrés

Cuidar de otros puede hacer que descuide su propia salud y se sienta abrumado o estresado. Por eso, es importante tomar precauciones para mantener el ánimo y el equilibrio en su vida.

Los cuidadores son aquellas personas que atienden y acompañan en diferentes procesos de salud física y emocional, a pacientes que requieren de atención especial y continua, y que en algunos casos no se pueden valer por sí mismos para realizar ciertas actividades. Su grado de responsabilidad los carga de estrés. La mayoría de cuidadores guardan silencio frente a sus propios problemas y asumen los problemas del paciente como propios, descuidando de cierta forma su vida personal y su salud. Los cuidadores se convierten más adelante en candidatos de ciertas enfermedades como diabetes, cáncer, enfermedades cardiacas y obesidad.

Los cuidados

Seguir una dieta equilibrada y tener una rutina de ejercicio que lo libere del estrés y lo saque de la rutina. Tenga horarios para comer y dormir y tómese la libertad de disfrutar actividades como salir a comer, bailar, leer o practicar su pasatiempo favorito. Evite el alcohol y el tabaco que no sólo afecta su salud, sino también la de su paciente. Hágase amigo de prácticas corporales y espirituales como el yoga, pilates o TRE. Sea consciente la importancia de la prevención y la revisión continua de su salud a través de los chequeos médicos periódicos.

“Siempre podemos dar únicamente de lo que tenemos, así que para dar salud, hay que tenerla, siendo el autocuidado indispensable para lograr acompañar y cuidar a los que sufren” Santiago Rojas P.

Esencia recomendada  Siuestres